高考，是人生里难忘的一段经历，是人生的第一场大战。为了让考生以最佳状态应战，在高考倒计时一个月时，中社心理援助基金发起“为考生助力加油”行动，联合爱心企业上海香纳实业有限公司，向疫情与高考双重压力下的高三备考家庭捐赠100套“香纳·加油礼包”。为冲刺中的青少年送去实效减压的工具，奉献一份诚意与关爱，助力考生们调整好心情，保持好状态，考出好成绩！今天，我们收到了由北京市协作者和珠海协作者转来的他们联系的服务对象的图片和视频。来自珠海市的思琪家发来的微信向我们表达了她的感激之情。而同样是珠海市的康仔还特意录制了表达感谢的小视频发给我们。在视频里康仔表示会好好复习，希望以后可以考取广州大学体育专业，谢谢热心的叔叔阿姨们为他加油，感谢基金会为考生鼓劲助威。

今天是2020年高考的第一天，中社基金会再次祝每一位考生能够超常发挥，金榜题名，宏图大展！

为了让考生以最佳状态应战，小编支招如下：

1、调整心态，进行积极自我暗示

上什么样的学校可能不会完全取决于自己的意愿，但是，成为什么样的人才，你们有完全的自主权。每一所大学都能满足同学们完成大学学业、成就自己梦想的条件。

2、饮食清淡佛系，戒咸戒辣

清淡饮食、规律饮食是几乎所有营养专家对高三考生开出的良方，按照均衡营养的要求，保证每日摄取适量的营养，切记不要贸然打乱原有的饮食习惯！降火绿的豆汤，清热的凉拌苦瓜等等，饮食佛系一点，心态也平和一些。

3、保持平常心、好睡眠

随着高考的临近，越来越多的学生开始感到紧张，甚至在考前的几天，会出现失眠、食欲下降的症状，这对考场发挥是极为不利的，在这个时候休息好、养好精神很重要。相信自己是最棒的，你一定可以！

（中社心理援助基金供稿）